SPD, SPD-SL og Look Keo – forklart uten kompliserte ord


Sykkelsko klosser skaper ofte forvirring. Mange lurer på hvilke klosser passer, hva forskjellen på SPD og SPD-SL egentlig er, og hvorfor noen klosser er lette å gå med mens andre ikke er det i det hele tatt. I denne guiden forklarer vi SPD, SPD-SL og Look Keo på en enkel måte – slik at du trygt kan velge riktige klosser til dine pedaler og din type sykling.

Hva er egentlig klosser – og hvorfor trenger vi dem?

Klosser er små metall- eller plastdeler som festes under sykkelskoene. De klikker skoen fast i pedalene og gjør at foten sitter stabilt når du tråkker.

Fordelene med klosser er:
  • Bedre kontroll
  • Mer effektiv kraftoverføring
  • Mindre belastning på føtter og knær

Men: klosser må passe både skoene og pedalene. Det er her mange gjør feil.

SPD.SPD-SL.Look.jpg

SPD (2-hulls)

SPD er det mest brukte kloss-systemet og det mange starter med.

Dette kjennetegner SPD:
  • 2 hull i skoen
  • Brukes til terreng, gravel og spinning
  • Klosser i metall
  • Lett å gå med

SPD-klosser er små og sitter delvis skjult i sålen på skoen. Det gjør at du kan gå ganske normalt, noe som er perfekt for terrengsykling, pendling og syklister som ofte må av sykkelen.

SPD passer best for:


SPD gir også litt naturlig bevegelse i foten, noe mange opplever som mer komfortabelt.

SPD-SL (3-hulls)

SPD-SL er laget for landeveissykling og fokuserer på maksimal effektivitet.

Dette kjennetegner SPD-SL:
  • 3 hull i skoen
  • Brukes på landevei
  • Store plastklosser
  • Bred kontaktflate mot pedalen

SPD-SL-klosser stikker tydelig ut under skoen. Det gir svært god kraftoverføring, men gjør det vanskelig å gå.

SPD-SL passer best for:
  • Landeveissko
  • Trening og konkurranse
  • Syklister som prioriterer ytelse fremfor gange

SPD-SL er ikke kompatibelt med SPD-pedaler – dette er en veldig vanlig feil.

Look Keo

Look Keo er mest kjent fra spinning, men finnes også på enkelte landevei-pedaler.

Dette kjennetegner Look Keo:
  • 3-hulls kloss-system
  • Stor kloss i plast
  • Mer bevegelse i foten enn SPD-SL

Look Keo brukes ofte på spinningsykler fordi det er enkelt å klikke inn og ut, og gir litt mer bevegelsesfrihet i foten.

Look Keo passer best for:
  • Spinning
  • Treningssenter
  • Enkelte landeveissykler

Look Keo og SPD-SL ligner på hverandre, men er ikke kompatible.

Hvordan vet du hvilke klosser du trenger?

Hvis du lurer på hvilke klosser passer, kan du bruke denne enkle sjekklisten:

1. Se på pedalene

Pedalene bestemmer klossene – ikke skoene alene.

  • SPD-pedal → SPD-klosser
  • SPD-SL-pedal → SPD-SL-klosser
  • Look Keo-pedal → Look Keo-klosser

2. Se på skoens hullmønster
  • 2 hull = SPD
  • 3 hull = SPD-SL eller Look Keo

Noen sko støtter begge deler, men langt fra alle.

3. Tenk på hvordan du sykler
  • Går du mye av sykkelen? → SPD
  • Sykler du kun landevei? → SPD-SL
  • Spinning? → SPD eller Look Keo

 

Vanlige feil når folk kjøper klosser

Dette er de vanligste tabbene – og enkle å unngå.

Kjøper feil bolt-mønster

SPD og SPD-SL bruker helt forskjellige hull. Klosser med feil bolt-mønster kan ikke monteres.

Blander SPD og SPD-SL

Dette er ekstremt vanlig. Navnene ligner, men systemene er helt ulike.

Velger for mye eller for lite bevegelse

Noen klosser gir mye bevegelse i foten, andre nesten ingen. For nybegynnere er litt bevegelse ofte mer komfortabelt og skånsomt for knærne.

Oppsummering

Å velge riktige sykkelsko klosser trenger ikke være komplisert.

Kort oppsummert:
  • SPD: Terreng, gravel, spinning og pendling
  • SPD-SL: Landevei og ytelse
  • Look Keo: Spinning og enkelte landeveisoppsett

Hvis du er usikker: sjekk pedalene først – de avgjør alt.


Se vårt utvalg av sykkelsko klosser, og finn riktig løsning som passer dine pedaler og din type sykling. Riktige klosser gir bedre kontroll, bedre komfort og mer sykkelglede.
 

Oppdatert | 02.01.2026