Slik brukes Fuel of Norway Bicarbonat RaceFuel
Produktet brukes sammen med Fuel of Norway-flasken som følger med starterpakken.
Hell posen med riktig bikarbonatdose i flasken og fyll opp med iskaldt vann til merket 3h. Rist flasken godt i omtrent ett minutt til innholdet er blandet.
Deretter fordeles drikken over seks inntak:
Fuel of Norway anbefaler i tillegg en Loaded Gel omtrent 15 minutter før start.
Den gradvise protokollen er utviklet for å gjøre det lettere å få i seg hele bikarbonatdosen og samtidig redusere utfordringer fra mage og tarm.
Test protokollen før konkurranse
Bikarbonat bør ikke testes for første gang på en viktig konkurransedag. Mage og tarm reagerer forskjellig fra person til person, og både dose, timing og den øvrige ernæringsplanen bør være kjent på forhånd.
Bruk derfor Bicarbonat RaceFuel på en relevant treningsøkt først. Da får du testet både hvordan magen reagerer og hvordan tre timers inntak passer sammen med måltidet og resten av konkurranseforberedelsene.
Hvorfor bikarbonat?
Under høyintensivt arbeid øker produksjonen av hydrogenioner i muskulaturen. Det bidrar til lavere pH og er en av faktorene som etter hvert gjør det vanskeligere å opprettholde samme intensitet.
Natriumbikarbonat øker blodets bufferkapasitet. Enkelt forklart betyr det at kroppen får større kapasitet til å håndtere endringene som oppstår når du arbeider svært hardt.
Effekten av bikarbonat er best dokumentert ved høyintensivt arbeid, og rundt 0,3 gram natriumbikarbonat per kilo kroppsvekt er en mye brukt dose.
